- Говори о том, что тебя беспокоит.
Если тебя обижают или ты чувствуешь себя плохо, не держи это в себе. Расскажи взрослому, которому доверяешь — родителям, классному руководителю, школьному психологу или позвони на телефон доверия. - Не бойся просить помощи.
Это не слабость, а смелость — признать, что тебе нужна поддержка.
Иногда одна беседа может сильно изменить ситуацию. - Учиcь защищать свои личные границы.
Никто не имеет права тебя унижать, трогать без разрешения или заставлять делать то, чего ты не хочешь. - Сохраняй спокойствие в конфликтных ситуациях.
Сделай глубокий вдох, посчитай до десяти, прежде чем ответить. Так ты избежишь лишних ссор. - Не отвечай насилием на насилие.
Лучше обратиться за помощью к взрослым, чем пытаться «отомстить». - Если тебя обижают в интернете (кибербуллинг) —
не отвечай агрессией, сохраняй доказательства (скриншоты) и обратись к взрослым или психологу. Для родителей - Слушайте и слышьте ребёнка.
Даже если он говорит о мелочах, это может быть важно для него.
Уделяйте время разговорам без осуждения и критики. - Не используйте физические или унижающие наказания.
Это не воспитывает, а разрушает доверие и самооценку ребёнка. - Показывайте любовь и поддержку.
Простое «я тебя понимаю» или «я рядом» помогает ребёнку чувствовать себя в безопасности. - Обсуждайте трудные темы.
Насилие, буллинг, интернет-опасности — ребёнок должен знать, что о таких вещах можно говорить открыто. - Будьте примером.
Дети учатся не по словам, а по действиям родителей. Спокойствие, уважение и доброта — лучший урок. Для учителей и педагогов - Замечайте изменения в поведении ребёнка.
Замкнутость, тревожность, агрессия или усталость могут быть признаками того, что ребёнок страдает. - Создавайте в классе атмосферу доверия и уважения.
Каждый ученик должен чувствовать себя значимым и услышанным. - Немедленно реагируйте на случаи буллинга.
Не игнорируйте жалобы детей. Даже небольшая обида может перерасти в серьёзную проблему. - Сотрудничайте с родителями и школьным психологом.
Только совместная работа помогает защитить ребёнка от насилия и стрессов. - Развивайте у детей навыки эмпатии.
Проводите классные часы, тренинги, игры на понимание чувств других людей. ☎ Телефоны доверия в Казахстане (пример)
- Национальная детская линия доверия: 111
- Школьный телефон доверия: 72-0-61
